Юлия . предлагает Вам запомнить сайт «Поговорим? О нашем...О женском...»
Вы хотите запомнить сайт «Поговорим? О нашем...О женском...»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Последние комментарии

Angela Timma
Виктор Василенко
Красава !!!
Виктор Василенко Невеста с пышными формами покорила Интернет
Angela Timma
Я бы помогла матери.
Angela Timma «Давай лучше сразу разведемся»
Свеженькое в блоге
Хотела квартиру завещать внучке – а в результате сын разводится с женой

Хотела квартиру завещать внучке – а в результате сын разводится с женой

– …С невесткой, если честно, у нас с самого начала не складывается! – рассказывает шестидесятипятилетняя Людмила Осиповна. – Нет, мы не ссорились, и поначалу даже

20 ноя, 09:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Хотела квартиру завещать вну…

Хотела квартиру завещать внучке – а в результате сын разводится с женой

20 ноя, 09:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать
Хотела квартиру завещать вну…

Хотела квартиру завещать внучке – а в результате сын разводится с женой

20 ноя, 09:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ужасы семейных ценностей

Ужасы семейных ценностей

20 ноя, 07:08
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сын-подросток обижен на отца…

Сын-подросток обижен на отца за поздравление без подарка

19 ноя, 09:15
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

14 способов похудеть без диет

развернуть

Если ты думаешь, что для похудения нужно «всего лишь» посидеть на диете, — это работает далеко не у всех, да и вес потом часто возвращается обратно, когда диета заменяется любимыми пищевыми привычками.

На самом деле, похудение — комплексный процесс, который включает и весьма неожиданные советы! 14 способов похудеть без диет

1. Попробуй уменьшить потребление сахара

Сладости дают приятные ощущения в моменте — и провоцируют более сильную тягу к сладкому в целом. Можно есть меньше сахара, если, например, заменять часть его в рецепте на корицу или ванильный экстракт, а в напитки вместо меда добавлять какао.

2. Следи за тем, что ешь

Если нужно перекусить, а не переедать, можно взять пакетик неочищенных фисташек или тыквенных семечек. Процесс очистки помогает занять руки и успокоиться, а горка скорлупок или шелухи покажет, что ты уже немало съел.

3. Ешь авокадо

Исследования показали, что если добавить авокадо к обеду, есть захочется намного позже, так хорошо он насыщает. Можно разрезать его пополам, посыпать солью и съесть ложкой.

4. Меньше ругайся

Стресс и ссоры провоцируют выброс кортизола, который многим хочется «заесть».

5. Придумывай меню

Приготовление еды с собой вместо обедов в кафе не только сэкономит время, но и поможет питаться более правильно. Можно составить меню на всю неделю — и сам увидишь, насколько больше полезной еды в нем появится!

6. Поговори с врачом

Многим помогает встать на путь похудения обычная беседа с терапевтом о том, почему нужно сбросить вес.

7. Полюби себя

Позитивное отношение ко всему, в том числе и к своему телу, тоже помогает похудеть.

8. Пей зеленый чай

Чашка зеленого чая в день помогает сжечь на 20 калорий больше. А все потому, что содержащиеся в напитке катехины способствуют выработке норэпинефрина, ответственного в том числе и за метаболизм.

9. Пей препараты железа

Если организму его не хватает, клетки недополучают кислород, что плохо влияет на метаболизм. Красное мясо, гречка, соя, курица богаты железом, но порой нужно еще и витамины принимать.

10. Проверь щитовидку

Порой вес растет именно из-за проблем с гормонами щитовидной железы, которые оказывают влияние на многие процессы в организме.

11. Не пей алкоголь

Он замедляет пищеварение, и если запивать им жирную пищу, она отложится в самых неожиданных местах твоего организма.

12. Ешь нежирные молочные продукты

Сыр с маленьким содержанием жира, «нулевой» йогурт и прочая подобная еда подарят твоему организму необходимый кальций, но не лишние калории.

13. Завтракай

Исследования показали, что завтрак помогает худеть. Ночью метаболизм замедляется, и важно разогнать его правильными продуктами в утреннее время.

14. Больше спи

Этот универсальный совет помогает не только улучшить фигуру, но и чувствовать себя намного бодрее.


Источник →

Ключевые слова: О красоте
Опубликовано 19.03.2019 в 05:50
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Тамила Тамила
Тамила Тамила 19 марта, в 06:07 Понравилось. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Комментарии Facebook
Читать